Reconectar-se com a sua essência através do yoga, podemos dizer ser um ‘‘caminho sem volta’’. Conhecido por auxiliar na qualidade de vida, a prática regular dessa modalidade vem conquistando cada dia mais o coração dos seus praticantes, principalmente por trazer vários benefícios à saúde, como, por exemplo, a melhora do sono, alívio das dores, diminuição de estresse e ansiedade, melhora na postura e fortalecimento muscular — o Yoga, literalmente, muda a sua vida.
Sua prática teve seus primeiros registros feitos na Índia, há mais de 8.000 anos. O seu nome é de origem Sânscrita, uma língua ancestral falada no Nepal e Índia, e leva como significado controlar e unir. Muito mais do que poses bonitas, o yoga consiste em um conjunto de exercícios físicos e respiratórios que em unidos beneficiam nosso corpo e mente de dentro para fora.
Yoga para iniciantes
A prática do yoga independe de idade ou estilo de vida, sendo livre para todos os tipos de pessoas, em todos os níveis hierárquicos, com questões e padrões diferentes, porque, como já diz o significado do seu nome, yoga é unir.
Para os iniciantes, é recomendado que busque ajuda e orientação de um profissional da área Desta forma é possível evitar sérios problemas na hora dos alongamentos e poses iniciais, que, por mais simples que pareçam ser, podem acarretar problemas como torções ou fortes dores se mal executadas.
Caso opte por iniciar a modalidade em casa, existem vários canais no YouTube que te ensinam, de forma simples e objetiva, as poses certas para iniciantes, como, por exemplo, o Canal Pri Leite Yoga, que pertence a Priscilla, uma jovem mãe praticante de yoga há mais de 10 anos e professora qualificada pela Aliança de Yoga Internacional com diversos cursos nos Estados Unidos e Índia.
Clique aqui para assistir: Yoga Para Quem Nunca Praticou | 10Min – Pri Leite
Lembre-se que em cada pose feita você trabalha os seus próprios limites — o yoga é pautado na evolução diária de você com você mesmo.
Melhore sua postura
“Eu me sinto maravilhosa porque agora eu posso dirigir e fazer as coisas que eu não era capaz de fazer antes. Recomendo muito a prática”, relatou Anna Pesce de 87 anos ao jornal “NY Post” após alguns meses de yoga para tentar melhorar sua postura e dores na coluna.
Esses tipos de depoimentos são frequentes, afinal, como falamos no início, os benefícios do yoga referentes à postura ajudam a aliviar dores, tensões e lesões, como era o caso da senhora Pesce.
Para melhorar agora a sua postura, clique aqui e assista: Yoga para Postura Saudável | -5 Posturas | 10Min – Pri Leite
Além dos benefícios à saúde, não podemos esquecer que o yoga também é benéfico à mente, pois ajuda a aumentar a concentração e a resiliência para encarar os desafios do dia a dia.
Por fim, separamos 3 opções de lugares que você pode praticar essa modalidade em Florianópolis, próximo a São José.
1. Yogaluz Escola-lazer
Localizada no centro de Florianópolis, a Yogaluz é a primeira escola de yoga com uma proposta pedagógica dedicada à formação do ser humano através da prática, estudo e arte. Para mais informações, acesse o Instagram da empresa: @yogaluzescolalazer
2. Yoga Clássico Floripa
Bem avaliado no Google, o estúdio Yoga Clássico foi idealizado por Leandro Lyra, professor praticante da modalidade a mais de 20 anos. Para mais informações, acesse o Instagram da empresa: @yogaclassico_leandrolyra
3. Senda do bem
Se você está próximo ao bairro Itacurubi ou Santa Mônica ele pode ser a opção ideal para você. Para mais informações, acesse o Instagram da empresa: @sendadobem
Vale lembrar que a prática do yoga também pode ser feita no conforto do seu lar, na sua sala de estar, sacada, quanto, ou onde você se sentir melhor.
